Osae-Waza

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Mars – Mois 3 – Semaine 3

MUDANSHA

ThèmePageProgramme Ceinture Orange
Ne-Waza91JUJI-GATAME
Hara92 à 93Révision
Seoi94UDE-NOBASHI (« étirer ») + UDE-ISHIGI + KOTE-OSAE
ThèmePageProgramme Ceinture Violette
Ude-KaeshiA partir de Juji-Gatame, retournement sur le ventre
HaraHiza-Hishigi avec la jambe de Tori
Ashi-KaeshiHiza-Gaeshi
Hara & Yoko78« 6 contrôles de base suivants »
Uke-OkiRelever le uke avec un Kote-Mawashi
ThèmePageProgramme Ceinture Noire
Ne-WazaEnroulement de la jambe de Uke puis clef avec le bassin sur le genou
Ude-KaeshiHiza-Ude-Kaeshi + Ne-Ude-Kaeshi
Chu-Gea-Ri Yoko-Gake-Chugeari (« crocheté ») + Kami-Chugaeri (« par dessus »)
Ashi-Kaeshi66Ashi-Kubi-Ishigi
HantaiJuji-Gatame – Opposition modérée : Uke essaie de se relever

YUDANSHA

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Sensei Mads RaskNuki (dégagement) sur Juji-Gatame

KODANSHA

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