Février – Mois 2 – Semaine 3
MUDANSHA
Thème | Page | Programme Ceinture Orange |
Hon-Gesa-Gatame | 78+79 | Kaeshi / Ashi-Dori+Kaeshi |
Thème | Page | Programme Ceinture Violette |
Hon-Gesa-Gatame | 54 | Teisho+Kaeshi |
Hon-Gesa-Gatame | 55 | Sankaku-Jime |
Thème | Page | Programme Ceinture Noire |
Hon-Gesa-Gatame | 48 | Teisho+Kaeshi+Ude-Nobashi (« étirer ») |
YUDANSHA
Source | Démonstration |
KODANSHA
Source | Démonstration |