MUDANSHA
| Thème | Page | Programme Ceinture Orange |
| Culbuto | – | Assis, attraper ses pieds : rouler en arrière sans lâcher |
| Rotation | 27 | 1 tour assis, rotation plat ventre |
| Marcher sur le mur | – | 2 ou 3 pas + saut demi-tour + Chugaeri |
| OKI | 45 & 50 | Jambe pliée avec vitesse & Ushiro-Chugaeri en garde |
| Maintien | 95 | Chandelle |
| Acrobatie Avant | 95 | Roulade Avant |
| Acrobatie Arrière | 96 | Roulade Arrière |
| Acrobatie Latérale | 96 | Roue |
| Appui Tendu Renversé | 96 | Trépied & ATR (départ fente avant) |
| Thème | Page | Programme Ceinture Violette |
| Culbuto | – | Assis, attraper ses pieds : faire 1 tour en roulant sur le côté |
| Rotation | – | Assis, jambes fléchies d’un côté (int. et ext.) : rouler sur le dos et revenir en changeant les jambes de côté |
| Marcher sur le mur | – | 2 ou 3 pas + saut demi-tour réception en Chugaeri |
| OKI | 26 | Roulade Arrière piquée (ATR) |
| Maintien | – | Planche |
| Acrobatie Avant | 81 | Saut de tête |
| Acrobatie Arrière | – | Roulade Arrière arrivée jambes tendues (jointes ou écart) |
| Acrobatie Latérale | 80 | Rondade |
| Appui Tendu Renversé | – | ATR jambe écart ou ATR 1/2 Valse ou ATR départ accroupi |
| Thème | Page | Programme Ceinture Noire |
| Culbuto | – | Assis, attraper ses pieds : faire 1 tour en roulant sur le côté en écartant les jambes lors du passage sur le dos |
| Rotation | – | Sur le dos, vriller les jambes en chandelle pour se relever à l’aide des mains |
| Marcher sur le mur | – | 1 ou 2 pas + salto arrière |
| OKI | 24 | Scorpion |
| Souplesse & Maintien | – | Pont |
| Acrobatie Avant | 70 | Saut de mains |
| Acrobatie Avant | 71 | Salto avant |
| Acrobatie Arrière | 72 | Salto arrière |
| Acrobatie Latérale | – | Papillon |
| Appui Tendu Renversé | – | ATR marché sur 2m ou ATR roulade ou ATR départ genou |
YUDANSHA
| Source | Démonstration |
| Culbuto | Assis sur une ligne parallèle aux épaules : rouler sur la ligne |
| Rotation | Saut 1 tour et demi : 540 |
| Marcher sur le mur | Appel 2 pieds sur le mur + salto avant |
| OKI | Réception arrière mains retour Scorpion |
| Souplesse & Maintien | Souplesse avant ou arrière & Équerre |
| Acrobatie Avant | Flip avant (saut de main jambes jointes) |
| Acrobatie Arrière | Flip arrière |
| Acrobatie Latérale | Papillon vrille ou Salto costal groupé |
| Appui Tendu Renversé | ATR marché 4m ou ATR Valse ou ATR départ genou puis équerre |
KODANSHA
| Source | Démonstration |
| Culbuto | En croix sur le ventre : amener le bassins au-dessus des épaules et passer le corps de l’autre côté de la tête (changer la tête de sens) |
| Rotation | Saut 2 tours complets |
| Marcher sur le mur | Appel 2 mains sur le mur + salto arrière |
| OKI | Sur une esquive d’un mawashi-geri : Réception arrière mains retour Scorpion |
| Souplesse & Maintien | Grand-Ecart facial ou latéral & Pont sur la tête |
| Acrobatie Avant | Enchaînement Roulade Avant puis Salto Avant / Salto Sans élan |
| Acrobatie Arrière | Coup de pied à la lune |
| Acrobatie Latérale | Costal |
| Appui Tendu Renversé | Trépied à ATR ou ATR à saut de tête/épaule ou ATR en force |
