MUDANSHA
| Thème | Page | Programme Ceinture Orange |
| base | 96 | Trépied & ATR (départ fente avant) |
| Thème | Page | Programme Ceinture Violette |
| Variantes | – | ATR jambe écart ou ATR 1/2 Valse ou ATR départ accroupi |
| Thème | Page | Programme Ceinture Noire |
| Variantes | – | ATR marché sur 2m ou ATR roulade ou ATR départ genou |
YUDANSHA
| Source | Démonstration |
| Gymnastique | ATR marché 4m ou ATR Valse ou ATR départ genou puis équerre |
KODANSHA
| Source | Démonstration |
| Gymnastique | Trépied à ATR ou ATR à saut de tête/épaule ou ATR en force |
