MUDANSHA
| Thème | Page | Programme Ceinture Orange |
| Culbuto | – | Assis, attraper ses pieds : rouler en arrière sans lâcher |
| Thème | Page | Programme Ceinture Violette |
| Culbuto | – | Assis, attraper ses pieds : faire 1 tour en roulant sur le côté |
| Thème | Page | Programme Ceinture Noire |
| Culbuto | – | Assis, attraper ses pieds : faire 1 tour en roulant sur le côté en écartant les jambes lors du passage sur le dos |
YUDANSHA
| Source | Démonstration |
| Culbuto/Rotation | Assis sur une ligne parallèle aux épaules : rouler sur la ligne |
KODANSHA
| Source | Démonstration |
| Culbuto/Rotation | En croix sur le ventre : amener le bassins au-dessus des épaules et passer le corps de l’autre côté de la tête (changer la tête de sens) |
