Osae-Waza

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Mars – Mois 3 – Semaine 3

MUDANSHA

ThèmePageProgramme Ceinture Orange
Seoi91JUJI-GATAME
Seoi92OSAE-ASHI
Hara93HIZA-GATAME
Hara93HIZA-ISHIGI
Yoko94KAMI-UDE-NOBASHI
Yoko94OSAE-NOBASHI
Seoi94UDE-NOBASHI (« étirer ») + UDE-ISHIGI + KOTE-OSAE
SeoiUDE-ISHIGI
HaraUDE-GATAME
ThèmePageProgramme Ceinture Violette
Ude-KaeshiA partir de Juji-Gatame, retournement sur le ventre
HaraHiza-Hishigi avec la jambe de Tori
KaeshiNe-Kote-Gaeshi
Ashi-KaeshiHiza-Gaeshi
Hara & Yoko78« 6 contrôles de base suivants »
TachiHARA-GATAME
OkiRelever le uke avec un Kote-Mawashi
ThèmePageProgramme Ceinture Noire
Ne-WazaEnroulement de la jambe de Uke puis clef avec le bassin sur le genou
Ude-GaeshiRetournement : Hiza-Ude-Gaeshi + Ne-Ude-Gaeshi
Ude-GaeshiRetournement : Ude-Gaeshi
Chu-Gea-Ri Yoko-Gake-Chugeari (« crocheté ») + Kami-Chugaeri (« par dessus »)
Ashi-Kaeshi66Ni-Ashi-Kubi-Gaeshi
Ashi-GatameAshi-Kubi-Ishigi
HantaiJuji-Gatame – Opposition modérée : Uke essaie de se relever
UdeUde-Garami

YUDANSHA

SourceDémonstration
Sensei Mads RaskNuki (dégagement) sur Juji-Gatame

KODANSHA

SourceDémonstration
Kyoshi Alexis ManasModern JuJutsu

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